營養師與時間販售—全營養的新選擇合作的 #營養小知識
第八篇是大家應該也不陌生的「維生素B2」
大家一起來看看👋🏼👋🏼👋🏼
▌維生素B2｜擁有螢光黃色的水溶性維生素！ ▌
每次補充B群後，上廁所都會有螢光黃色，不用擔心！那正是維生素B2的顏色。而維生素B2的功能和能量的代謝有關，也參與許多氧化還原的反應。
缺乏維生素B2會引起口角炎、舌炎、脂溢性皮膚，在過去的國民營養調查也發現國人有缺乏維生素B2的風險。
💡哪些食物含有豐富的維生素B2呢？
乳製品是維生素B2的最佳來源，包含牛奶、奶粉都是富含維生素B2的食物，鼓勵健康成年人可以每天攝取1～2杯牛奶，除了補充鈣質還可以補充維生素B2唷！
#時間販售x魏洋樺營養師
#感謝時間販售的邀請及精美的圖片製作
#健康成年人維生素B2每日建議攝取量👉🏼男性1.3女性1.0毫克
#今天粉絲們有攝取到乳製品的舉手🙋🏼🙋🏼🙋🏼
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